Atem- und Bewegungsübungen, Entspannungstechniken

Auf einer Matte liegend, auf dem Physioball oder Stuhl sitzend oder gehend und stehend arbeiten Sie an Ihrer Körperwahrnehmung, an der Haltung und am Atem. Kleinmaterial wie Bälle in verschiedenen Grössen, Kirschkernkissen und Seile nehmen wir für Eutonieübungen zu Hilfe. Damit erreichen Sie einen Spannungsausgleich oder auch Entspannung im Körper. Durch einfache Bewegungen werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke gelockert.

So kann die Atmung in Fluss kommen. Ihr innerer und Ihr äusserer Atemraum wird belebt. Sie erfahren den Atem als Kraft oder Energie, welche Ihnen wieder zur Verfügung steht.

Sollten Sie sich öfters verloren oder bodenlos fühlen, könnten die Techniken zur Erhaltung der Selbstkonstanz (= ein sicheres Gefühl für die Kontinuität Ihres inneren Selbst) für Sie wertvoll sein.